結構整合不只處理疼痛的位置，而是從全身的關係出發，理解張力如何分布、身體如何支撐，以及不同部位之間如何彼此影響。
3 次與 12 次療程都會依照每個人的身體狀況進行評估與調整，主要差別不只是次數，而是探索身體的範圍、深度與完整程度。
如果你是第一次接觸結構整合，或目前希望先改善特定困擾，可以從 3 次療程開始；如果希望更完整地整理全身結構與長期代償模式，則適合進行完整的 12 次結構整合。
3 次與 12 次療程比較表
| 項目 | 3 Series | 12 Series |
|---|---|---|
| 定位 | 濃縮的結構整合歷程 | 完整的 ATSI 結構整合歷程 |
| 適合 | 初次接觸，想從較短療程開始 | 希望更全面、深入整理全身結構 |
| 架構 | 下肢與骨盆、胸廓與呼吸、脊椎與頸部 | 表層、深層核心與全身整合 |
| 目標 | 建立支撐、呼吸與動作的基礎連結 | 逐層整理長期形成的結構與動作模式 |
| 療程結束 | 完成後可觀察身體變化，或繼續進入 12 次療程 | 完成不同身體層次的完整歷程；若仍有個別需要，可再搭配其他適合的治療方式 |
3 次結構整合療程簡介
從目前的困擾出發，開始理解全身的關係。
3 次療程適合第一次接觸結構整合，或希望先改善特定疼痛、緊繃與活動受限的人。
療程並不只是連續處理同一個疼痛部位，而是分別從下肢與骨盆、胸廓與呼吸、脊椎與頸部，建立身體由下而上較完整的支撐與連結。
三次是一個有開始、有發展，也有初步整合的小循環。你可以藉此實際感受結構整合如何影響自己的站姿、呼吸與動作，再決定是否進一步進入完整的 12 次療程。
適合你，如果：
- 第一次接觸結構整合，想先實際體驗
- 有明確想改善的疼痛、緊繃或活動限制
- 暫時不確定是否要進行較長期的療程
- 希望先建立身體調整的基礎
12 次完整結構整合療程簡介
不只改善一個部位，而是重新整理全身的組織方式。
12 次療程是 Anatomy Trains Structural Integration 所設計的完整結構整合歷程。
身體長期形成的代償通常不只存在於一個位置。
疼痛所在之處，有時只是整體張力最後聚集或超出負荷的位置。
因此，12 次療程不只著眼於疼痛部位，而是依照表層、深層核心與全身整合的順序逐步進行。
每一次療程都建立在前一次的基礎上，讓身體不同區域之間逐漸形成更協調的支撐與連結。
療程可分為三個階段：
- 表層階段：改善身體外層張力、呼吸與整體活動空間
- 核心階段：進入較深層的支撐結構，整理足弓、骨盆、脊椎與軀幹核心的關係
- 整合階段：重新連結身體各區域，讓新的平衡融入站立、行走與日常動作
它不是追求一個僵硬的「標準姿勢」，而是幫助身體找到更適合自己的支撐方式，減少不必要的代償與耗力。
適合你，如果：
- 身體問題反覆出現，或同時牽涉多個部位
- 希望處理的不只是症狀，而是長期形成的代償模式
- 想更完整改善姿勢、呼吸、動作與全身協調
- 願意給身體足夠時間，逐步建立並整合新的平衡